壇中（だんちゅう）で瞑想
最近は女性ホルモンの分泌を促し、バストアップに効果がある事に注目されていますが、その他にも喘息の治療にも使用しますし、気を落ち着かせる効果もあります。
今回は気を落ち着かせる効果を利用した瞑想方法を記載します。
まず上向きにねて、百会（ひゃくえ）を刺激します。
百会は、両耳の一番高い所を結んだ線の中央で、顔の正中線上にあります。
目を閉じ、深呼吸しながら百会に人差し指を重ねて当て、１０分ほど軽く押したり離したりします。
次に壇中に人差し指を重ねて当て、指圧するのではなく、呼吸で胸が上がる時に自然に刺激するようにします。
これも１０分行います。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/03/27 | 未分類
関連記事
-
-
長時間運転時の目の疲れ対策
もうすぐゴールデンウィークですね♪ 日々忙しい日々をお過ごしの皆さん、...
-
-
暖かくなると頭痛が起きやすい？！
桜の季節となりました！ 暖かい気候になると、嬉しい気持ちになりますね♪...
-
-
「肝」の働きで春を快適に。
春が近づいてきましたね。 日中過ごしやすい時間も増えてきました。 過ご...
-
-
春の訪れと共にやってくる花粉症、あなたは大丈夫？
こんにちは、春の暖かい風が心地よい季節になってきましたね。 しかし同時...
-
-
冷え性を諦めていませんか？
まだまだ寒い季節です。 冬は特に、体の「冷え」が気になる時期ではないで...
新着記事
-
-
長時間運転時の目の疲れ対策
もうすぐゴールデンウィークですね♪ 日々忙しい日々をお過ごしの皆さん、...
-
-
暖かくなると頭痛が起きやすい？！
桜の季節となりました！ 暖かい気候になると、嬉しい気持ちになりますね♪...
-
-
「肝」の働きで春を快適に。
春が近づいてきましたね。 日中過ごしやすい時間も増えてきました。 過ご...
-
-
春の訪れと共にやってくる花粉症、あなたは大丈夫？
こんにちは、春の暖かい風が心地よい季節になってきましたね。 しかし同時...
-
-
冷え性を諦めていませんか？
まだまだ寒い季節です。 冬は特に、体の「冷え」が気になる時期ではないで...
前の記事： 味噌灸と魚の目
次の記事： 土ふまずを弛めるには
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS