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瞳のエクササイズ

眼精疲労や近視に効く、瞳のエクササイズを紹介します。

まずは使用するツボです。

「太陽(たいよう)穴」

こめかみの凹みにあります。ここを親指で押しながらエクササイズを行います。

1:目を思いきり閉じたり開いたりする。(10回)

2:目を上下に動かす。(10回)

3:目を左から右へと回転させる。(10回)

4:目を斜め上から斜め下へ動かす。(右上から左下へ、左上から右下へ、各10回)

2008/12/27 | 未分類

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