便秘と野菜について
何日も便通が無いのは苦しいものです。とくに女性に多い症状です。
女性は腸管が細く、排便に使用する筋肉も少ない為に便秘になりやすくなります。
さらに冷え性の方は尿の方に水分が取られるため、便が硬くなり排便しづらくなります。
家庭でできる治療としましては、野菜などからの食物繊維摂取が有名ですが、その時サラダを食べるのは逆効果になる場合があります。
野菜には体を冷やすタイプのものと、温めるタイプがあります。
簡単に言えば、夏が旬の野菜は体を冷やし、冬が旬の野菜は体を温めます。
ですから冷え性の方はなるべく冬野菜から食物繊維を摂取するように心がけて下さい。
2008/09/20 | 未分類
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