夏バテで太る？
猛暑日が続いています。
熱中症になる人もとても多いですね。
これだけ暑いと身体も疲れやすくなってきます。
いわゆる夏バテですね。
夏バテといえば痩せるイメージがありますが、現代では夏バテで太ってしまう人が多いんです。
理由は、
代謝不足。寒い方が熱エネルギーを作るので脂肪が燃焼しやすいです。
運動不足。暑いと身体を動かしたくなくなります。
麺類の摂取が多くなる。カロリーはありますがビタミンなどの栄養素が不足してしまいがちです。栄養素の不足は夏バテの原因にも。
ビールや清涼飲料水の摂取過多。汗でミネラル（塩分）が失われますが、糖分や糖質は失われません。
などなど。
夏バテを感じると、こういった悪循環に陥っていきがちです。
夏バテを改善するにはまずは胃腸を元気にする必要があります。胃腸に良いツボは、
中脘（ちゅうかん）
足三里（あしさんり）
が有名です。
これらをいた気持ちいい強さで7秒押して2秒離すを5回行います。空腹時が良いでしょう。
ただし胃酸過多の人は足三里は避けて下さい。
加えて、
湧泉（ゆうせん）
も同じように押してみてください。元気が出る事で有名なツボです。
道後はり灸接骨院のホームページはこちらから⇩ https://dogo-hari-kyu.com/
2020/08/15 | 未分類
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