食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？

12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。
そんなときに多いのが、
・お腹がゆるい
・胃が重い
・お腹がはる
といった胃腸の症状です。

油っこいもの、味が濃いもの、甘いもの、お酒。
こういった食事は胃腸に負担をかけてしまいます。
そしてそれが続くと、胃腸は「休みなしで働きっぱなし」の状態になってしまいます。
すると疲れきった胃腸は、食べたものをうまく消化吸収できなくなるんです。

🟢東洋医学ではどう考えるの？

東洋医学では、お腹の中に「食べ物をエネルギーに変える工場」がある、と考えます。
その工場の名前が 脾胃（ひい） です。
・胃（い）：食べ物を入れて、ドロドロにする「ミキサー」
・脾（ひ）：ドロドロになった食べ物から、体の元気を作って全身に配る「工場長＋配達係」

🔴この工場（脾胃）が弱ると、こうなります。

・食べ物をうまくくだけない → 胃が重い・お腹が張る
・栄養をうまく取りこめない → だるい・疲れやすい
・水分をうまくさばけない → お腹がゆるい

つまり、食べ物をエネルギーに変える力が落ちるってことです。

🟡外食が続いたときの家での食事

家では、お腹を休ませる食事にしてください。
・おかゆ
・うどん
・鍋（野菜多めで、脂少なめ）
うどんや鍋の野菜は、普段より柔らかく煮るのがおすすめです。

🟠消化吸収を助けるツボ

お腹が疲れたときに使うツボをご紹介します。
・足三里（あしさんり）
・三陰交（さんいんこう）
・中脘（ちゅうかん）

指で押す場合はいた気持ちいい強さで7秒押して1秒離すを3セット行います。

せんねん灸を2回ずつ行うのも良いですね。

もしもあなたが、この頃お腹がしんどいな…と感じていたら、

お気軽に当院にご相談くださいませ。

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