下半身を温めるツボ「腎兪（じんゆ）」で冬の腰痛ケアをしましょう。

寒くなってくると心配になるのが、急な腰痛や下半身の冷えですよね。
ご存知かもしれませんが、空気は暖かいと上へ、冷たいと下へ行く性質があります。
実は人体も同じで、「上熱下寒」（じょうねつげかん）といって、上半身に熱が、下半身に寒が集まりやすいと考えられています。

なので特にこの季節は、足元がどうしても冷えてしまいます。
意識して「頭寒足熱」（ずかんそくねつ）を心がけましょう。

さて、下半身の冷え対策におすすめのツボが、今回ご紹介いたします「腎兪」です。

東洋医学における「腎（じん）」は、西洋医学でいう「腎臓（じんぞう）」そのものではありません。
東洋医学での「腎」とは、腎臓の機能（体内でできた老廃物を尿として排泄するなど）だけではなく、体を元気に動かすための「土台の力」をまとめて呼ぶ言葉です。
だから「腎が元気になる」というのは、体の土台がしっかりして、冷えたり弱ったりしにくくなる、というイメージです。

腎兪は、腰から下を温める助けになると考えられています。
下半身の冷えをとることで、身体全体の調子も整い、冷えからくる腰痛も楽になりやすいです。

おすすめのツボ
腎兪

セルフケアは、せんねん灸などのお灸で温めるのがおすすめです。
腎兪は左右にありますので、一箇所につき２壮ずつ行なってください。
温かさを通り越して熱さを感じたら、1壮で終了してもかまいません。

お灸ができない場合は、親指でやさしく指圧してください。
左右ともいた気持ちいい強さで、7秒押して1秒離すを5回行います。

また、カイロで温めるのも良いでしょう。
その場合はくれぐれも低温やけどにお気をつけください。

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