気持ちを落ち着かせるツボ
使用するツボは、百会（ひゃくえ）・?中（だんちゅう）・関元（かんげん）です。
百会は両耳を縦に折った時、その頂点と頂点を結んだ線と、正中線が交差する所にあります。
?中は、両方の乳首を結んだ線と、正中線が交差する所にあります。
関元はヘソの下、親指を除く指四本分の幅分下にあります。やはり正中線上です。このツボは別名「丹田」（たんでん）とも呼ばれています。
目を軽く閉じて、百会→?中→関元の順番に刺激をしていきます。指を重ねて痛くない程度にツボに当て、深呼吸をしながらそのツボに意識を集中します。３～５分ほど集中したら、次のツボへとうつります。
それぞれのツボが温かく感じたら、終了します。緊張が持続している場合は繰り返してもかまいません。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/05/19 | 未分類
関連記事
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
-
-
夜、眠れないとお悩みの方が増えています
最近、「夜に眠れない」とのお悩みでご来院される患者様が増えております。...
-
-
ぎっくり腰の患者様が増えています
寒い日が続いていましたが、ようやく春らしい暖かさを感じる季節になってき...
-
-
くしゃみが連続する時
連続するくしゃみ。周囲の目も気になりますし、あまりにひどいと関節や筋肉...
新着記事
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
-
-
夜、眠れないとお悩みの方が増えています
最近、「夜に眠れない」とのお悩みでご来院される患者様が増えております。...
-
-
ぎっくり腰の患者様が増えています
寒い日が続いていましたが、ようやく春らしい暖かさを感じる季節になってき...
-
-
くしゃみが連続する時
連続するくしゃみ。周囲の目も気になりますし、あまりにひどいと関節や筋肉...
前の記事： こめかみの痛み（鍼灸学生用）
次の記事： 拒食症の灸
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS