気持ちを落ち着かせるツボ
使用するツボは、百会（ひゃくえ）・?中（だんちゅう）・関元（かんげん）です。
百会は両耳を縦に折った時、その頂点と頂点を結んだ線と、正中線が交差する所にあります。
?中は、両方の乳首を結んだ線と、正中線が交差する所にあります。
関元はヘソの下、親指を除く指四本分の幅分下にあります。やはり正中線上です。このツボは別名「丹田」（たんでん）とも呼ばれています。
目を軽く閉じて、百会→?中→関元の順番に刺激をしていきます。指を重ねて痛くない程度にツボに当て、深呼吸をしながらそのツボに意識を集中します。３～５分ほど集中したら、次のツボへとうつります。
それぞれのツボが温かく感じたら、終了します。緊張が持続している場合は繰り返してもかまいません。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/05/19 | 未分類
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