食欲の秋。食べ過ぎた時には…
だいぶ涼しくなってきましたね。
過ごしやすくなり、美味しい食べ物も沢山店頭に並ぶこの季節。
暑い夏場に比べて胃腸の働きも良くなってきます。
そしてつい食べ過ぎてしまう事も多いのが秋。
シェイプアップと一緒に胃腸の調子も整えてあげましょう。
中極（ちゅうきょく）
水分（すいぶん）
どちらもいた気持ちいい強さで指を当てたまま、左回しを3〜5分くらい行います。
回す速度は一呼吸一回転で、ゆっくりとした呼吸に合わせて下さい。
空腹時に行うのがポイントです。
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