脱水について
発汗により水分が失われるという事は、同時にナトリウムも失われているという事です。
ナトリウムが減少すれば細胞の興奮が起り易くなり、筋肉や神経の興奮へとつながり筋痙攣が起ります。
２％までの脱水ならば影響はあまりありませんが、３％を超えると体温調節が狂います。
発汗量はもちろん夏場の方が多いのですが、冬場は飲水の量が減るので結果的に筋痙攣になる率が高まります。
また汗はふかないと熱が逃げないのでこまめにふき取る事が肝心です。
マラソンなどで見かける水スポンジは、まず絞って頭から水をかける事により伝導力で身体を冷やし、次いで身体を拭き取る事で気化熱を利用して身体を冷やすというものです。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/07/07 | 未分類
関連記事
-
-
花粉症の症状でていませんか？
そろそろ花粉症が気になる季節ですね。症状は様々ですが、目、喉、鼻のどこ...
-
-
下半身を温めるツボ「腎兪（じんゆ）」で冬の腰痛ケアをしましょう。
寒くなってくると心配になるのが、急な腰痛や下半身の冷えですよね。ご存知...
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
新着記事
-
-
花粉症の症状でていませんか？
そろそろ花粉症が気になる季節ですね。症状は様々ですが、目、喉、鼻のどこ...
-
-
下半身を温めるツボ「腎兪（じんゆ）」で冬の腰痛ケアをしましょう。
寒くなってくると心配になるのが、急な腰痛や下半身の冷えですよね。ご存知...
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS