土ふまずを弛めるには
山登りや、長時間歩いた後に、足の疲れを取る為に土ふまずを弛めるのは効果的ですが、土ふまず自体を刺激するのはあまり効果的とはいえません。
それよりも土ふまずに張っている筋肉の始まりと終わりの部分を刺激する方が、土ふまずを弛める事につながります。
まずは親指の爪の部分から付け根までの上下左右を、指でつまんでしごくように揉みほぐします。
人によってはかなり痛いと思いますが、がまんして行います。
次にかかとの下の部分とアキレス腱を持ち、左右に分離するように揉みほぐします。
すると土ふまずが緩み、足の疲れがとれていきます。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/03/29 | 未分類
関連記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
新着記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
前の記事： 壇中（だんちゅう）で瞑想
次の記事： 治療過程での痛みやしびれ
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS