壇中（だんちゅう）で瞑想
壇中（だんちゅう）は、両方の乳首を結んだ線の真ん中にあります。
最近は女性ホルモンの分泌を促し、バストアップに効果がある事に注目されていますが、その他にも喘息の治療にも使用しますし、気を落ち着かせる効果もあります。
今回は気を落ち着かせる効果を利用した瞑想方法を記載します。
まず上向きにねて、百会（ひゃくえ）を刺激します。
百会は、両耳の一番高い所を結んだ線の中央で、顔の正中線上にあります。
目を閉じ、深呼吸しながら百会に人差し指を重ねて当て、１０分ほど軽く押したり離したりします。
次に壇中に人差し指を重ねて当て、指圧するのではなく、呼吸で胸が上がる時に自然に刺激するようにします。
これも１０分行います。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2010/03/27 | 未分類
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