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家庭でできるお腹痩せ２

昨日、紹介したドローインで腹横筋がしっかり使えるようになれば、数回繰り返すとその場で何㎝かウエストが細くなることもあります。
普段、腹横筋を使えていない人ほど効果的です。
ただし、これは臓器や脂肪が移動しただけでお腹の皮下脂肪や内臓脂肪が減った訳ではありません。
ドローインを行うことで、お腹まわりの筋肉全体が活性化されます。
よく動かす部分には脂肪がつきにくいため、普段からお腹周りの筋肉を動かすように意識して生活すると脂肪が落ちやすくなることも考えられます。

足首から膝にかけて触れる事ができる骨の小指側のラインで、足首と膝のちょうど真ん中辺りの位置で指圧して痛い場所に、「豊隆(ほうりゅう)」というツボがあります。

これは、食欲を抑える効果があるツボでこのツボをうまく利用するとより効果的にお腹痩せできると思います。

鍼で刺激するとより効果的ですが、ご家庭で指圧される場合やや痛いくらいの強さで指圧してみて下さい。
さするような軽度の刺激は、かえって胃の働きを促進させてしまうので、注意が必要です。

[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]