糖尿病と運動
糖尿病には運動が良いと言われるのは以下の理由によります。
運動の継続による内臓脂肪の減少と筋肉の増強
→インスリン抵抗性の改善
→耐機能の改善による血糖コントロールの改善
→高血圧と高中性脂肪血症と低HDL血症の改善
→肥満と脂質代謝異常の改善
ここでポイントになるのは、有酸素運動で無くても良いという事です。
やや強度の高い筋トレなどでも同様に改善できますので、冬場などウォーキングがつらい時期には、ダンベル運動などで補う事もできます。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2009/12/17 | 未分類
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