サプリメントについて
近年は様々なサプリメントがありますが、本当に必要な物を摂取している人は少ないようです。
本来は摂取しにくい栄養素に対して使用するもので、それらはカロリー制限する必要のある人（運動選手やある種の病気）や宗教上の理由がある人（肉類を食べてはいけない）です。
中には何が必要か不必要かを考えないで、多種大量のサプリメントを摂取する人がいます。
どの栄養素が足りていないのかを調べないで、やみくもに摂取していると食物から栄養素を摂取する力が落ちてきます。
また栄養素には相乗効果というものがあり、たとえばＡの栄養素を吸収しやすくするにはＢの栄養素が必要・Ｃの栄養素の効果を高めるにはＤの栄養素が必要といった具合です。
食物にはそれ単独でも相乗効果のある物が多く、現在のサプリメントで同じような効果を出そうとすると多くの種類が必要になってきます。
なるべく食事から栄養を摂り、栄養表などをつけて不足分だけをサプリメントで補うようにした方が望ましいです。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
2009/11/30 | 未分類
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