気虚

気血水の中で全体をコントロールする役割をもっているのが、生命のエネルギーである「気」です。この「気」の調子が乱れている状態、「気」の働きが不足している状態のことを「気虚」と言います。

「元気」「やる気」「気力」などの「気」が不足して弱っている為、何をするにも力が出ず、仕事や外出、スポーツをしたり遊んだりするのも億劫になっている無気力状態です。ストレスの多い働き盛りの年代によく見られる「やる気が出ない」という状態などは、気が不足している恐れがあります。

生活改善としては、

良い意味で適当になり、頑張り過ぎないこと
規則正しい睡眠を心がけ、なるべく7時間は寝る
過労・ストレスを出来るだけ軽減する
ストレス発散を目的とした軽い運動(ウォーキングやストレッチ・ヨガ等)を行う
胃腸に負担をかけず熱を通した身体を温める食事を、1日3度規則正しい食事をとる

簡単にはいかない部分もありますが、是非心がけてみて下さい。

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