足のむくみと腰痛を改善するには
オフィスワークなどで座りっぱなしの姿勢が長時間続くと、腰痛になりやすいですよね。
また、同時に足がむくみやすくなってしまいます。
座る姿勢は腰をくの字に曲げていますので、腰に負荷がかかるのですが、同時に股関節も圧迫しているので血液やリンパ液の循環が悪くなり、腰痛と足のむくみを引き起こしてしまうんです。
今回は簡易的な対処として足のツボ押しをお伝えします。
使用するツボは委中（いちゅう）と承筋（しょうきん）です。
いずれもイタ気持ちいい強さで7秒押して2秒離すを5回ほど行います。座っている間は、1時間に1度程度行うと良いでしょう。
これらは足のむくみや腰痛に加え、足の疲労にも効果的ですので、歩き疲れた時にも行ってみてください。
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2020/06/06 | 未分類
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