足のむくみと腰痛を改善するには
オフィスワークなどで座りっぱなしの姿勢が長時間続くと、腰痛になりやすいですよね。
また、同時に足がむくみやすくなってしまいます。
座る姿勢は腰をくの字に曲げていますので、腰に負荷がかかるのですが、同時に股関節も圧迫しているので血液やリンパ液の循環が悪くなり、腰痛と足のむくみを引き起こしてしまうんです。
今回は簡易的な対処として足のツボ押しをお伝えします。
使用するツボは委中（いちゅう）と承筋（しょうきん）です。
いずれもイタ気持ちいい強さで7秒押して2秒離すを5回ほど行います。座っている間は、1時間に1度程度行うと良いでしょう。
これらは足のむくみや腰痛に加え、足の疲労にも効果的ですので、歩き疲れた時にも行ってみてください。
道後はり灸接骨院のホームページはこちらから⇩ https://dogo-hari-kyu.com/
2020/06/06 | 未分類
関連記事
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
-
-
夜、眠れないとお悩みの方が増えています
最近、「夜に眠れない」とのお悩みでご来院される患者様が増えております。...
-
-
ぎっくり腰の患者様が増えています
寒い日が続いていましたが、ようやく春らしい暖かさを感じる季節になってき...
-
-
くしゃみが連続する時
連続するくしゃみ。周囲の目も気になりますし、あまりにひどいと関節や筋肉...
新着記事
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
-
-
夜、眠れないとお悩みの方が増えています
最近、「夜に眠れない」とのお悩みでご来院される患者様が増えております。...
-
-
ぎっくり腰の患者様が増えています
寒い日が続いていましたが、ようやく春らしい暖かさを感じる季節になってき...
-
-
くしゃみが連続する時
連続するくしゃみ。周囲の目も気になりますし、あまりにひどいと関節や筋肉...
前の記事： 運動不足と糖尿病
次の記事： ニキビや吹き出物に効果的なツボ
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS