イライラと首のコリ
近年は肩コリに加えて首にもコリがある方が多いです。
特に多くなっているのが首の前面から側面にかけてのコリです。 これは疲労だけではなく精神的なもの、イライラや不安感から起こりやすいです。
喉仏の近くには交感神経が多く集まっています。イライラや不安感が交感神経を興奮させ、血行不良や筋肉の緊張を引き起こしてしまいます。
ですから、筋肉そのものだけではなく交感神経の興奮をやわらげる必要があります。
人迎（じんげい） 天鼎（てんてい） こちらの2つのツボを使って緊張をやわらげてみましょう。 どちらも敏感なツボですから、弱い力で行ってください。
緊張が強い方はとくに天鼎（てんてい）に関しては触れただけでも痛みを感じるかもしれません。その場合は指を軽く当てる程度で行います。 7秒押して1秒離すを5回。朝昼晩、食事前に行います。加えて就寝前にも行ってみてください。
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2020/12/15 | 未分類
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