寒くてなかなかベッドから出られない時には
寒い日が続いています。
寒いと起きるのがつらいですね。
そんな時は、まずベッドや布団の中でもぞもぞと身体を動かしてみてください。
そうすると関節や筋肉がほぐれ、起き抜けのトラブル（ぎっくり腰など）を防いでくれます。
また、労宮（ろうきゅう）というツボを刺激すると、目覚めが良くなります。
やや痛みを感じる強さで、数回グッと押します。
血行も良くなりますので、手がこわばりやすい方にもおすすめです。
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2021/02/01 | 未分類
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