なかなか寝付けない時や眠りが浅い時には
皆さんは質の良い睡眠をとっていますでしょうか？
現代人は日光をあまり浴びなかったり、運動不足や生活リズムの乱れなどで、とかく睡眠の質を下げる原因に囲まれています。
就寝の2時間前に湯船に浸かるのも効果的です。
一度体温が上昇し、そこから冷めていく過程で眠気が来やすいからです。
それに加えて、こちらのツボもお試しください。
百会（ひゃくえ）
失眠（しつみん）
いずれもいた気持ちいい強さで7秒押して1秒離すを5回ずつ行います。
また失眠はお灸もおすすめです。
ご家庭ではせんねん灸などで2回ずつ行います。
あまり熱さを感じない時はもう1回増やしてみてください。
就寝前に行うのが効果的です。
道後はり灸接骨院のホームページはこちらから⇩
2022/03/01 | 未分類
関連記事
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
-
-
「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ
～「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ～腎（じん）とは、腎臓の働きに加え、...
-
-
肌や髪へのダメージケアが気になる季節です
徐々に秋の気配がしてきました。涼しさにホッとする一方で、肌や髪のダメー...
新着記事
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
-
-
「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ
～「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ～腎（じん）とは、腎臓の働きに加え、...
-
-
肌や髪へのダメージケアが気になる季節です
徐々に秋の気配がしてきました。涼しさにホッとする一方で、肌や髪のダメー...
前の記事： 生理痛がひどい時は
次の記事： つらい眼精疲労 自分でできる簡単ツボ押し
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS