月経トラブル

毎回、生理前から生理中にかけて、月経トラブルに悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
個人によって悩みはさまざまですが、
生理前から冷えを感じたり、ストレスや疲労がたまりやすくなったりして、日常生活に支障をきたすこともありますよね。

東洋医学では、「通じざれば、すなわち痛む」といわれており、生理痛は血（けつ）の巡りが滞っている状態（お血）と考えられています。

まずは、身体を冷やさないことを意識して生活することがおすすめです。
また、過度なダイエットが原因でホルモンバランスが乱れることもあるため、規則正しい食事も大切です。

というわけで今回は、血の巡りを改善するのにおすすめのツボをご紹介します。

三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから指4本分上がったところ

中極（ちゅうきょく）
おへそから指5本分下にあるツボ

これらのツボに対して7秒押して1秒離すを5セット行います。
体調によっては少しの刺激で痛みを感じることがあるため、痛みが強くならないように力加減を調整してください。

お灸も効果的ですので、ご家庭では「せんねん灸」などをご使用いただくのもおすすめです。
熱さを感じたら終了し、熱さを感じない場合は最大3個まで使用します。

月経トラブルにも鍼灸治療はおすすめです。
お気軽にお問い合わせください。

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