About

*

一人で行う腰痛をやわらげるマッサージ

腰痛は二足歩行である人間の宿命とも言われます。
腰痛持ちの方はぜひ行ってみてください。

1:背部のウエストラインに両手の平を当てて、上下にこするようにマッサージする。左右の手の動きは逆になるよう(右手を上にこするなら、左手は下にこする)に腰が温かくなるまで行う。

2:右手でおへそを押さえ、左手で軽くこぶしをつくり、こぶしの親指側で背中のおへその裏側あたりを20回ほど円(時計回り)を描くようにマッサージする。さらに手を入れ替えて20回。

3:左手を腰に当てて、右手でおへそのまわりを円(時計回り)をかくように20回マッサージ。さらに手を入れ替えて20回。

2009/05/29 | 未分類

関連記事

梅雨の時期に入る前に知っておきたい事

梅雨の時期に入る前に知っておきたい事

もうすぐ梅雨の季節です。梅雨の時期になると体の不調を感じる方いらっしゃ...

記事を読む

知っておきたい「紫外線」

知っておきたい「紫外線」

5月になりました。大型連休は、皆様いかがお過ごしですか? 天気が良かっ...

記事を読む

片頭痛の対策

片頭痛の対策

過ごしやすい季節になってきました春で気分も上がりますが、片頭痛持ちの方...

記事を読む

春の旬の食材で。

春の旬の食材で。

桜の季節となりましたね!今年は、お花見やピクニックなどで休日を楽しまれ...

記事を読む

イライラする時

イライラする時

毎日心穏やかに過ごすことを心がけたいところですが、 イライラすることも...

記事を読む

新着記事

梅雨の時期に入る前に知っておきたい事

梅雨の時期に入る前に知っておきたい事

もうすぐ梅雨の季節です。梅雨の時期になると体の不調を感じる方いらっしゃ...

記事を読む

知っておきたい「紫外線」

知っておきたい「紫外線」

5月になりました。大型連休は、皆様いかがお過ごしですか? 天気が良かっ...

記事を読む

片頭痛の対策

片頭痛の対策

過ごしやすい季節になってきました春で気分も上がりますが、片頭痛持ちの方...

記事を読む

春の旬の食材で。

春の旬の食材で。

桜の季節となりましたね!今年は、お花見やピクニックなどで休日を楽しまれ...

記事を読む

イライラする時

イライラする時

毎日心穏やかに過ごすことを心がけたいところですが、 イライラすることも...

記事を読む

コメント/トラックバック

トラックバック用URL:

この投稿のコメント・トラックバックRSS




管理人にのみ公開されます

梅雨の時期に入る前に知っておきたい事
梅雨の時期に入る前に知っておきたい事

もうすぐ梅雨の季節です。梅雨の時期になると体の不調を感じる方いらっしゃ...

知っておきたい「紫外線」
知っておきたい「紫外線」

5月になりました。大型連休は、皆様いかがお過ごしですか? 天気が良かっ...

片頭痛の対策
片頭痛の対策

過ごしやすい季節になってきました春で気分も上がりますが、片頭痛持ちの方...

春の旬の食材で。
春の旬の食材で。

桜の季節となりましたね!今年は、お花見やピクニックなどで休日を楽しまれ...

イライラする時
イライラする時

毎日心穏やかに過ごすことを心がけたいところですが、 イライラすることも...

→もっと見る

    PAGE TOP ↑