一人で行う腰痛をやわらげるマッサージ
腰痛は二足歩行である人間の宿命とも言われます。
腰痛持ちの方はぜひ行ってみてください。
１：背部のウエストラインに両手の平を当てて、上下にこするようにマッサージする。左右の手の動きは逆になるよう（右手を上にこするなら、左手は下にこする）に腰が温かくなるまで行う。
２：右手でおへそを押さえ、左手で軽くこぶしをつくり、こぶしの親指側で背中のおへその裏側あたりを２０回ほど円（時計回り）を描くようにマッサージする。さらに手を入れ替えて２０回。
３：左手を腰に当てて、右手でおへそのまわりを円（時計回り）をかくように２０回マッサージ。さらに手を入れ替えて２０回。
2009/05/29 | 未分類
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