一人で行う腰痛をやわらげるマッサージ
腰痛は二足歩行である人間の宿命とも言われます。
腰痛持ちの方はぜひ行ってみてください。
１：背部のウエストラインに両手の平を当てて、上下にこするようにマッサージする。左右の手の動きは逆になるよう（右手を上にこするなら、左手は下にこする）に腰が温かくなるまで行う。
２：右手でおへそを押さえ、左手で軽くこぶしをつくり、こぶしの親指側で背中のおへその裏側あたりを２０回ほど円（時計回り）を描くようにマッサージする。さらに手を入れ替えて２０回。
３：左手を腰に当てて、右手でおへそのまわりを円（時計回り）をかくように２０回マッサージ。さらに手を入れ替えて２０回。
2009/05/29 | 未分類
関連記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
新着記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
前の記事： 吹き出物にお灸が効くのは
次の記事： クライオセラピー
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS