クライオセラピー
クライオセラピーは氷で筋肉をクールダウンし、炎症を取る治療です。
趣味でスポーツをされている方からプロの方まで、幅広く行えます。
方法ですが、まず氷を水袋に入れます。この時に少し水を入れます。
氷はゼロ度で作られますが、氷にも温度があり、冷凍庫に入っている時にはゼロ度以下になっています。
このまま使用したのでは凍傷してしまいますので、水を入れてゼロ度の氷にします。
袋の空気を口で抜き、なるべく氷を平らにして直接筋肉に当てます。
しびれる感じがしたら、それ以上冷やすのは止めて２～３分ストレッチを行い、再び冷却します。
二回目からは３分ていど冷やしたので良く、再びストレッチします。これを３回ほど繰り返し、仕上げに１０分ていど冷やして終了します。
2009/06/01 | 未分類
関連記事
-
-
「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ
～「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ～腎（じん）とは、腎臓の働きに加え、...
-
-
肌や髪へのダメージケアが気になる季節です
徐々に秋の気配がしてきました。涼しさにホッとする一方で、肌や髪のダメー...
-
-
「むくみ」は身体の水分コントロールの不具合
「むくみ」は身体の水分コントロールの不具合余分な水分が体に溜まると、湿...
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
新着記事
-
-
「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ
～「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ～腎（じん）とは、腎臓の働きに加え、...
-
-
肌や髪へのダメージケアが気になる季節です
徐々に秋の気配がしてきました。涼しさにホッとする一方で、肌や髪のダメー...
-
-
「むくみ」は身体の水分コントロールの不具合
「むくみ」は身体の水分コントロールの不具合余分な水分が体に溜まると、湿...
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
前の記事： 一人で行う腰痛をやわらげるマッサージ
次の記事： コアマッスル
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS