クライオセラピー
クライオセラピーは氷で筋肉をクールダウンし、炎症を取る治療です。
趣味でスポーツをされている方からプロの方まで、幅広く行えます。
方法ですが、まず氷を水袋に入れます。この時に少し水を入れます。
氷はゼロ度で作られますが、氷にも温度があり、冷凍庫に入っている時にはゼロ度以下になっています。
このまま使用したのでは凍傷してしまいますので、水を入れてゼロ度の氷にします。
袋の空気を口で抜き、なるべく氷を平らにして直接筋肉に当てます。
しびれる感じがしたら、それ以上冷やすのは止めて２～３分ストレッチを行い、再び冷却します。
二回目からは３分ていど冷やしたので良く、再びストレッチします。これを３回ほど繰り返し、仕上げに１０分ていど冷やして終了します。
2009/06/01 | 未分類
関連記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
新着記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
前の記事： 一人で行う腰痛をやわらげるマッサージ
次の記事： コアマッスル
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS