コアマッスル
コアマッスルとは背骨や骨盤を支えて、正常な姿勢を保持する為の筋肉の事です。
コアリズムとは関係ありません。
アスリート（プロアマ問わず）の場合、コアマッスルが弱いと故障が起こりやすくなります。
たとえば走る時、コアマッスルが強い人は頭を前後に揺らして走ります。
チーターなどの足の速い肉食獣に似た動きです。
コアマッスルが弱い人は頭が不規則に揺れ、体の軸がぶれるので、下半身に故障が起きやすくなります。
コアマッスルの鍛え方ですが、これは非常にきついです。
たとえば腹筋ですが、通常の腹筋ではなく、おしりを引き締めて、お腹を限界までへこませて行います。
最初は数回行っただけでも、翌日は筋肉痛になってしまいます。
2009/06/02 | 未分類
関連記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
新着記事
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
-
-
「心の熱」を鎮めて不眠解消
「心（しん）」は心臓そのものではありません。東洋医学でいう心（しん）は...
-
-
秋の乾燥対策してますか？
朝夕めっきり冷えるようになりましたね。紫外線のダメージが落ち着く間もな...
前の記事： クライオセラピー
次の記事： 簡単なコアマッスルの鍛え方
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS