温めた方が良いか？冷やした方が良いか？
腰痛など、体に痛みのある患者さんによくされる質問です。
私は「お風呂に入って楽になりますか？痛くなりますか？」と聞きます。
楽になる場合は温めた方が、痛くなる場合は冷やした方が良いです。
温める事で血行が良くなるので、筋肉の委縮性の痛み（運動不足や冷え性が原因の痛み）は楽になり、筋肉の損傷（出血や炎症があるもの）は痛くなります。
冷やす時も温める時も、なるべくシップではなく実際に温度変化が高いもの（アイスパックやホットパックなど）を使用した方が効果が高いです。
2009/05/01 | 未分類
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