不眠症に効くツボ
寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、どうも眠りが浅いといった症状が慢性的に続く不眠症は、昼間の活力を奪い、精神的にも追いつめられる事があります。
今回は不眠症に効くツボをお教えします。
「失眠（しつみん）穴」
足の裏のかかとの中央にあるツボです。お灸をするのがベストですが、こぶしなどで刺激するだけでも効果があります。左右ともゆっくりと２０回ほど叩いてください。
「百会（ひゃくえ）穴」
頭のてっぺんにあるツボです。両耳の先端部と正中線が交わるところにあります。
中指を重ねてやや強めに３分くらい押してください。
コツとしては女性は右手が下、男性は左手が下で、中指を重ねて下さい。
これは男女の陰陽に関係しています。
体の最も高い位置にあるツボと、最も低い位置にあるツボを刺激すると、全身の気血のめぐりが良くなり、神経の興奮を鎮めてくれます。
2008/12/05 | 未分類
関連記事
-
-
花粉症の症状でていませんか？
そろそろ花粉症が気になる季節ですね。症状は様々ですが、目、喉、鼻のどこ...
-
-
下半身を温めるツボ「腎兪（じんゆ）」で冬の腰痛ケアをしましょう。
寒くなってくると心配になるのが、急な腰痛や下半身の冷えですよね。ご存知...
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
新着記事
-
-
花粉症の症状でていませんか？
そろそろ花粉症が気になる季節ですね。症状は様々ですが、目、喉、鼻のどこ...
-
-
下半身を温めるツボ「腎兪（じんゆ）」で冬の腰痛ケアをしましょう。
寒くなってくると心配になるのが、急な腰痛や下半身の冷えですよね。ご存知...
-
-
食べすぎ、飲みすぎで、お腹が疲れていませんか？
12月は忘年会やパーティで外食が増えますよね。そんなときに多いのが、・...
-
-
冷え対策はされていますか？
寒さが日に日に増してきた今日この頃。冷え対策はされていますか？ 服装は...
前の記事： あくびの回数を減らすには
次の記事： 手のひらで出来る過食防止
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS