不眠症に効くツボ
寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚める、どうも眠りが浅いといった症状が慢性的に続く不眠症は、昼間の活力を奪い、精神的にも追いつめられる事があります。
今回は不眠症に効くツボをお教えします。
「失眠（しつみん）穴」
足の裏のかかとの中央にあるツボです。お灸をするのがベストですが、こぶしなどで刺激するだけでも効果があります。左右ともゆっくりと２０回ほど叩いてください。
「百会（ひゃくえ）穴」
頭のてっぺんにあるツボです。両耳の先端部と正中線が交わるところにあります。
中指を重ねてやや強めに３分くらい押してください。
コツとしては女性は右手が下、男性は左手が下で、中指を重ねて下さい。
これは男女の陰陽に関係しています。
体の最も高い位置にあるツボと、最も低い位置にあるツボを刺激すると、全身の気血のめぐりが良くなり、神経の興奮を鎮めてくれます。
2008/12/05 | 未分類
関連記事
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
-
-
夜、眠れないとお悩みの方が増えています
最近、「夜に眠れない」とのお悩みでご来院される患者様が増えております。...
-
-
ぎっくり腰の患者様が増えています
寒い日が続いていましたが、ようやく春らしい暖かさを感じる季節になってき...
-
-
くしゃみが連続する時
連続するくしゃみ。周囲の目も気になりますし、あまりにひどいと関節や筋肉...
-
-
お肌におすすめなツボ
まだまだ乾燥が気になる時期ですね。空気が乾燥すると肌の潤いが減り肌荒れ...
新着記事
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
-
-
夜、眠れないとお悩みの方が増えています
最近、「夜に眠れない」とのお悩みでご来院される患者様が増えております。...
-
-
ぎっくり腰の患者様が増えています
寒い日が続いていましたが、ようやく春らしい暖かさを感じる季節になってき...
-
-
くしゃみが連続する時
連続するくしゃみ。周囲の目も気になりますし、あまりにひどいと関節や筋肉...
-
-
お肌におすすめなツボ
まだまだ乾燥が気になる時期ですね。空気が乾燥すると肌の潤いが減り肌荒れ...
前の記事： あくびの回数を減らすには
次の記事： 手のひらで出来る過食防止
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS