生理中のむくみについて
生理中は出血による水分の減少に備えて身体が水分を蓄えようとします。
しかし身体がむくむと身体が冷える事で代謝が悪くなり、むくみを加速してしまいます。
生理中のむくみそのものは正常な身体の変化なのですが、ひどくならないように対処する必要があります。
まず冷たい飲食を控える事。冷えを余計に加速させてしまい結果必要以上にむくんでしまいます。ショウガ、ネギ、ニンニクなど身体を温める食べ物を取りましょう。ニンニクは必ず加熱してください。
むくみを取るツボとしては三陰交（さんいんこう）と水分（すいぶん）が効果的です。
三陰交は足首の少し上に、水分はおへその少し上にあります。この２つのツボ押しを7秒押して1秒離すを3セット、朝昼晩の食事前に行います。やや痛いかな程度の強さで押してください。
また、足湯と半身浴も有効です。
足湯はやや熱く感じる温度で三陰交が浸かるくらいの湯量で10分程度、
半身浴はぬるめの温度で水分が浸かるくらいの湯量で20分程度行います。
足湯の時は服を着たままで湯船に腰掛けて行なってもかまいません。汗を大量にかく方もいますので飲料水を用意しておいてください。
足湯が終わればそのままぬるめのお湯を足して半身浴をします。
道後はり灸接骨院のホームページはこちらから⇩
2020/01/06 | 未分類
関連記事
-
-
長時間運転時の目の疲れ対策
もうすぐゴールデンウィークですね♪ 日々忙しい日々をお過ごしの皆さん、...
-
-
暖かくなると頭痛が起きやすい？！
桜の季節となりました！ 暖かい気候になると、嬉しい気持ちになりますね♪...
-
-
「肝」の働きで春を快適に。
春が近づいてきましたね。 日中過ごしやすい時間も増えてきました。 過ご...
-
-
春の訪れと共にやってくる花粉症、あなたは大丈夫？
こんにちは、春の暖かい風が心地よい季節になってきましたね。 しかし同時...
-
-
冷え性を諦めていませんか？
まだまだ寒い季節です。 冬は特に、体の「冷え」が気になる時期ではないで...
新着記事
-
-
長時間運転時の目の疲れ対策
もうすぐゴールデンウィークですね♪ 日々忙しい日々をお過ごしの皆さん、...
-
-
暖かくなると頭痛が起きやすい？！
桜の季節となりました！ 暖かい気候になると、嬉しい気持ちになりますね♪...
-
-
「肝」の働きで春を快適に。
春が近づいてきましたね。 日中過ごしやすい時間も増えてきました。 過ご...
-
-
春の訪れと共にやってくる花粉症、あなたは大丈夫？
こんにちは、春の暖かい風が心地よい季節になってきましたね。 しかし同時...
-
-
冷え性を諦めていませんか？
まだまだ寒い季節です。 冬は特に、体の「冷え」が気になる時期ではないで...
前の記事： 生理前、生理中の頭痛について
次の記事： 生理中の肌荒れと排卵後のニキビや吹き出物
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS