みそ汁で健康に
あけましておめでとうございます。
2023年も道後はり灸接骨院をどうぞよろしくお願い致します。
年始に今年の目標をたてられた方も多いのではないでしょうか。
今年も1年、健康に過ごしたいものです!
今回は、心と体の健康フードを紹介です。
◇みそ汁で健康に◇
みそは、非常に多くの栄養素が含まれたスーパーフードであることはご存知でしょうか?
原料大豆には、タンパク質・ビタミン・食物繊維などが含まれており、発酵させるとアミノ酸がつくられます。
その他、葉酸・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など多くの栄養素が含まれています。
おすすめはみそ汁として飲むこと♪
みそ汁にすることで、さまざまな具材を加えれるので1杯で多くの栄養素が摂取できます。
また、温かい飲み物を飲むとほっとしますよね。
これは、副交感神経が活性化され体がリラックスするからなんです。
簡単に作られて体によいことたくさん!まさにスーパーフードです♪
1日1杯日頃の食事に是非摂り入れてみては?
ツボの中でも、万能のツボと言われているのが 「合谷(ごうこく)」です。
合谷の場所は、人差し指と親指の骨が交差するくぼみの部分。人差し指よりに位置します。
頭痛、眼精疲労、首・肩こり、胃の不調、肌の不調など さまざまな症状に効果のあるツボです。
いた気持ちいい強さで7秒押して1秒離すを5回ずつ行うのがおすすめです。
皆様にとってよりよい1年となりますように!
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2023/01/05 | 未分類
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