みそ汁で健康に

あけましておめでとうございます。

2023年も道後はり灸接骨院をどうぞよろしくお願い致します。

年始に今年の目標をたてられた方も多いのではないでしょうか。

今年も1年、健康に過ごしたいものです！

今回は、心と体の健康フードを紹介です。

◇みそ汁で健康に◇

みそは、非常に多くの栄養素が含まれたスーパーフードであることはご存知でしょうか？

原料大豆には、タンパク質・ビタミン・食物繊維などが含まれており、発酵させるとアミノ酸がつくられます。

その他、葉酸・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛など多くの栄養素が含まれています。

おすすめはみそ汁として飲むこと♪

みそ汁にすることで、さまざまな具材を加えれるので1杯で多くの栄養素が摂取できます。

また、温かい飲み物を飲むとほっとしますよね。

これは、副交感神経が活性化され体がリラックスするからなんです。

簡単に作られて体によいことたくさん！まさにスーパーフードです♪

1日1杯日頃の食事に是非摂り入れてみては？

ツボの中でも、万能のツボと言われているのが 「合谷（ごうこく）」です。

合谷の場所は、人差し指と親指の骨が交差するくぼみの部分。人差し指よりに位置します。

頭痛、眼精疲労、首・肩こり、胃の不調、肌の不調など さまざまな症状に効果のあるツボです。

いた気持ちいい強さで7秒押して1秒離すを5回ずつ行うのがおすすめです。

皆様にとってよりよい1年となりますように！

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