猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア

連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。
各地で「熱中症警戒アラート」も発表され、体調管理に一層の注意が必要です。

熱中症の予防には、以下のような日常的な対策が重要です
こまめな水分補給
熱中症対策グッズの活用（冷却タオル・ネッククーラーなど）
十分な睡眠・栄養バランスの取れた食事

しかし、「汗をしっかりかける体づくり」も実はとても大切だということをご存知ですか？

汗がうまく出ないと体に熱がこもりやすく、熱中症のリスクが高まってしまいます。
代謝を整え、自然に汗をかける体を目指すことが、熱中症対策にもつながります。

おすすめのツボケアで発汗を促進！

体の巡りを整え、発汗をサポートしてくれるツボを2つご紹介します。
ご自宅で簡単に行えるセルフケアとして、ぜひ取り入れてみてください。

陽池（ようち）

手の甲側、手首を反らせたときにできるシワの中央部分。最もへこんだところにあります。

三陰交（さんいんこう）

内くるぶしから指4本分上がった場所。

＜押し方のコツ＞
「痛気持ちいい」と感じる強さで、7秒押して1秒休むを5回繰り返しましょう。
入浴中やお風呂上がりなど、体が温まった状態で行うとより効果的です。

鍼灸治療もおすすめです

鍼灸は、体のバランスを整え、代謝や自律神経の調整にも働きかけることができます。
猛暑による体調不良やだるさが気になる方には、特におすすめです。

体調のご相談は、お気軽にどうぞ。
この夏を元気に乗り切るお手伝いをさせていただきます。

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