イライラする時
毎日心穏やかに過ごすことを心がけたいところですが、
イライラすることもありますよね。
ストレスは心身ともに深い影響を与えます。
イライラした時、ちょっとしたすき間時間でできツボ押しは、おすすめですよ。
イライラする時に、おすすめのつぼとして、
・内関（ないかん）
グーを握って、浮かび上がってくる2本の腱の間
手の関節の横ジワから指3本の幅ほど肘に向かったところに位置します。
・百会（ひゃくえ）
頭頂部のほぼ中央
指で触ると少し凹んでいるところに位置します。
押すと軽く痛みを感じる部分
いずれもいた気持ちいい強さで7秒押して1秒離すを5回ずつ行うのがおすすめです。
また、ストレスをためすぎないよう、趣味や友人とおしゃべりしたり、軽い運動をしたりなど
自分にあったストレス解消をしていきましょう。
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2023/03/14 | 未分類
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