片頭痛の対策

過ごしやすい季節になってきました
春で気分も上がりますが、
片頭痛持ちの方には、つらい季節でもあります。

片頭痛は、血管が頭蓋骨を包む骨膜（痛覚を持っています）を圧迫する事で発生します。

春から夏にかけて気温の上昇とともに血管が拡張しますので、おきやすくなります。

片頭痛を起こらないように、気をつけるには、
・適度な睡眠を心がけましょう（寝すぎは片頭痛を起こしやすいので注意）
・こまめに運動を！
・できるだけ、ストレスをためこまないように心がけましょう。
・チョコレート、ナッツ、チーズ、アルコール等の飲食物の過剰摂取をさけましょう。

片頭痛が起った後に、痛みを鎮めるには、
・暗い静かな部屋で横になりましょう
・痛む箇所を冷やしましょう
　血管の拡張より痛みを感じているので、冷やすことにより血管を縮め、炎症を抑えます。

片頭痛におすすめのツボ
太陽（たいよう）
こめかみから目尻に向かったところにある、
骨の際のわずかな窪み部分

合谷（ごうこく）
人差し指と親指の骨が交差するくぼみの部分。
人差し指よりに位置します。

それぞれ、いた気持ちいい強さで7秒押して1秒離すを5セット行うのがおすすめです。

片頭痛にも、鍼治療はおすすめです。
お気軽にご連絡ください。

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