首や肩がとてもこる。頭痛もする…。
「首や肩がとてもこる。頭痛もする…。」
首こり・肩こりが原因で起こる頭痛は、「緊張性頭痛」と呼ばれています。
首こり・肩こりの原因には、
長時間の同じ姿勢、運動不足
眼精疲労、ストレスによる血行障害などがあげられます。
改善には血行を良くし、筋肉の緊張を取ることが大切です☝
日頃から、腕や肩甲骨周囲の筋肉を動かすような運動や、セルフケアを心がけましょう。
首こり・肩こりが原因の頭痛におすすめのツボ
合谷（ごうこく）
人差し指と親指の骨が交差するくぼみの部分。
人差し指よりに位置します。
（左右どちらにもあります）
天柱（てんちゅう）
首の後ろの髪の生え際で、首の太い筋肉の外側の窪みに位置します。
それぞれ5秒押して1秒休むを5回、3セット行うのがおすすめです。
頭痛の症状でお悩みの方は、鍼治療がおすすめです。
お気軽にご相談ください。
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2023/09/01 | 未分類
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