秋の肩こりは寒暖差から
日が落ちるのがずいぶん早くなりましたね。 ところで最近、あなたは『肩こり』が気になりませんか？ 寒暖差の激しい今の季節は… ◉体温や内臓の調子を整えるために自律神経が働きすぎて、体が疲れやすくなります。 ◉また寒さで筋肉がこわばりやすくなっています。 ☝️これらが、肩こりの原因です。ですから、 ◎肩や腰はできるだけ冷やさないようにしましょう。 ◎気温が下がっているかもしれません、出かける時は服装に気をつけましょう。 ◎湯船にしっかりとつかって、芯まで温まりましょう。 肩こりにおすすめのツボ 曲池（きょくち） 腕の外側のひじを曲げた時にできる横じわの延長上の箇所。
◎いた気持ちいいと感じる強さで、7秒押して1秒離すを、5回3セット行います。
◎湯船に浸かりながら、または就寝前に行うのがおすすめです。
⭐️自律神経の疲労や筋肉のこわばりには、鍼灸治療がおすすめです。
本格的に寒くなる前に、メンテナンスをしませんか？ どうぞ、お気軽にご相談ください。
2023/11/02 | 未分類
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