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秋の肩こりは寒暖差から

日が落ちるのがずいぶん早くなりましたね。
ところで最近、あなたは『肩こり』が気になりませんか?


寒暖差の激しい今の季節は…

◉体温や内臓の調子を整えるために自律神経が働きすぎて、体が疲れやすくなります。
◉また寒さで筋肉がこわばりやすくなっています。


☝️これらが、肩こりの原因です。ですから、

◎肩や腰はできるだけ冷やさないようにしましょう。
◎気温が下がっているかもしれません、出かける時は服装に気をつけましょう。
◎湯船にしっかりとつかって、芯まで温まりましょう。



肩こりにおすすめのツボ
曲池(きょくち)
腕の外側のひじを曲げた時にできる横じわの延長上の箇所。





◎いた気持ちいいと感じる強さで、7秒押して1秒離すを、5回3セット行います。

◎湯船に浸かりながら、または就寝前に行うのがおすすめです。

⭐️自律神経の疲労や筋肉のこわばりには、鍼灸治療がおすすめです。

本格的に寒くなる前に、メンテナンスをしませんか? どうぞ、お気軽にご相談ください。

2023/11/02 | 未分類

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