冬の足の悩み、解消のための小さな秘訣

冬の訪れと共に、私たちの身体も少しずつ変化を遂げています。

肌が乾燥し、寒さによる震えが増え、そして、足のこむら返りに悩む人も少なくありません。

夜中に突然襲うその痛みは、冬の静かな時間を一瞬にして破壊します。

この足のつり、こむら返りの原因は様々です。

筋肉疲労、水分不足、塩分の過剰摂取、ミネラルの不足、そして冷え。

特に冬は水分を摂る機会が減少するため、意識して水分を補給することが重要です。

足がつる時の救済策として、私はツボ押しをお勧めします。

＜前側が痛むとき＞には、足三里というツボが効果的。

これはひざのお皿の下、外側にあるくぼみに、人さし指を置き、指幅4本分下の小指が触れるところに位置します。

＜後ろ側が痛むとき＞には、承山というツボが助けになります。

これはひざ裏と足首の中央、ふくらはぎの筋肉が人の字形に分かれるくぼみの中にあります。

このツボを強く押し続けることで、痛みは和らぎます。

就寝前にこのツボ押しとマッサージを組み合わせれば、予防にもなります。

また、鍼灸治療もこむら返りや足の疲れに効果的です。

冬の夜、静かに身体を労わりながら、足元から温かさを取り戻してみてはいかがでしょうか。

お気軽にご相談ください。

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