5月は自律神経の乱れにご注意

今年のゴールデンウィーク
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
ぜひしっかり休んで
日頃の疲れをリフレッシュしてくださいね。

5月は新生活や、職場の移動による環境変化
また大型連休による、生活リズムの乱れが重なり
自律神経が乱れやすい季節です。
このことが「5月病」の一因とも言われています。
また日中の寒暖差も、疲れを感じやすくさせる要因です。

自律神経の乱れが引き起こす症状は、多岐にわたります

身体がだるい、倦怠感
朝の目覚めが悪い
日中の眠気
気分の落ち込み
やる気が出ない
肩こり、めまい
下痢、便秘

などがあります。

このような症状を改善するために
自律神経を整えるツボをご紹介します。

百会（ひゃくえ）：頭頂部のほぼ中央で、指で触ると少し凹んでいるところです。
　　　　　　　　　ここを押すと軽く痛みを感じることがあります。

足三里（あしさんり）：ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指を置き
　　　　　　　　　　　そこから指幅4本揃えて、小指の先があたっているところです。

　　　　　　　　　　　
百会、足三里ともに
いた気持ちいい強さで、5秒押して1秒休むを5回、３セット行なうのがおすすめです。

さらに、自律神経を整えるには、胃腸の調子を整えることも大切です。
日中の暑さのせいで、冷たい飲み物ばかりを摂りがちですが
暖かい飲み物も、意識して摂るようにしましょう。

自律神経の乱れには、鍼灸治療が効果的です。
リラックス効果もありますので、ぐっすりと眠れるようになりますよ。
気になる方は、どうぞお気軽にお問い合わせください。

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