便秘でしんどい時
3日以上便が出ない。
薬を飲まないと出ない。
何日もお通じがないと、お腹の張りがつらく、
ストレスも溜まって、心身ともに疲れてしまいますよね。
便秘の原因は様々ありますが
腸内の水分不足であることと
腸の動きが鈍っていることが
原因である場合が多いです。
なので、薬に頼る前に、
食物繊維を多く含む食事と、適度な運動をしてみてください。
便秘の時、鍼灸治療では
足三里（あしさんり）と天枢（てんすう）というツボを使います。
足三里（あしさんり）
ひざのお皿のすぐ下
外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本揃えて小指があたっているところ
天枢（てんすう）
おへそ横から指の幅3本分のところ
それぞれのツボを痛気持ちいいと感じる強さで押しましょう。
それぞれ7秒ずつ、親指で押すのがおすすめです。
整腸や膨満感の解消など
お腹の症状にも鍼灸治療はおすすめです。
お気軽にご相談くださいね。
2024/10/01 | 未分類
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