スポーツマッサージについて
当院には中学生から大学生、また社会人のスポーツをされる方が来院されます。
テニス・バレー・体躁・陸上と様々ですが、多くの方が練習にかける時間に対し、ケアにかける時間が少ない傾向にあります。
さすがに何もしない方はあまりいませんが、クライオセラピー（アイシング）やスポーツマッサージの方法が間違っている方が多くいます。
特に多いのは、硬くなっている所を力いっぱい押している方です。
これではスポーツマッサージの目的で最も大きい「リラクゼーション効果」が無くなってしまいますし、筋肉を痛める場合もあります。
スポーツマッサージの目的は、
１：疲労回復
２：身体調整
３：怪我の再発防止
４：リラクゼーションです。
これらの目的を遂行するには、どの筋肉にアプローチをかけているのか？正常な稼働域はどうか？
炎症の有無などが正確にわかった上で、微弱な力で効果のある刺激を与える必要があります。
特に事故が多いのは強い力で行った場合なので、相手に痛みの有無を尋ねながら、慎重に力を加減する必要があります。
2009/06/09 | 未分類
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