こむらがえりの治療ツボ
ふくらはぎが突っ張って、非常に痛いこむらがえり。
こむらがえりは普段使わない運動神経が高ぶる為に起きる現象で、運動不足、血行不良、疲労がある時に、急に筋肉を使用すると起きやすくなります。
こむらがえりが起こった時は、痙攣している足の指を持ち、上体のほうにゆっくりそらして、ふくらはぎの筋肉を伸ばすと治まります。
ただ、こむらがえりはクセになりやすいので、普段からツボを刺激して予防しておきましょう。
「太谿（たいけい）穴」
内くるぶしの後ろで、アキレス腱の脇の凹みにあります。
強く押すと足の内側にひびくような痛みを感じます。
太谿穴に加えて、前回紹介した承筋穴・承山穴を刺激します。
いずれも５分くらい痛気持ちいい刺激をリズミカルに行ってください。
冷え性の方はさらに足湯をすれば良いでしょう。
2008/12/18 | 未分類
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