腰痛について
腰が痛い、あるいは違和感があれば、仰向けに寝てみて膝を曲げてみてください。
そして膝を曲げた時が楽か、それとも伸ばした方が楽かを確かめてみてください。
膝を曲げた方が楽ならば、太ももの前面の筋肉が硬くなっている可能性があります。
また膝を伸ばした方が楽ならば、太ももの後面の筋肉が硬くなっている可能性があります。
筋肉が硬いという事は、筋肉が縮んで短くなっているという事です。
そして太ももの筋肉は骨盤にも付着していますので、太ももの筋肉が短くなると、骨盤が引っ張られます。
慢性的に太ももの筋肉が硬い方は、常に骨盤が本来の位置と違った場所へと引かれています。
これが急性的は腰痛捻挫、つまりギックリ腰になるのです。
つまり太ももの筋肉を柔らかくする事が、腰痛予防となります。
2008/10/11 | 未分類
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