運動を続けるためには
夏太りしてしまって痩せたい、秋は気持ちの良い季節だから運動したいと思っている人も多いかと思います。
最初はやる気があっても、それを持続させるのは難しいですよね。
それは運動を続けるうちに自分に対するハードルが高くなってしまい、無理をしてしまうと言うのも多いかと思います。
比較的付きやすい筋肉と違って腱や骨は急に強くなったりはしないため、注意が必要です。
運動を習慣付けて続けるためには、まず無理をしない事。
必ず達成可能な簡単な目標から始めると良いでしょう。
それから記録を取る事。
少しずつでも記録を取る事で続ける意欲を維持する事が出来ます。
何かの節目には自分にご褒美も良いかと思います。
最近ではスマートフォンで管理できるアプリケーションで手軽に記録を取る事も出来るそうですよ。
急な運動はケガの元。
この秋に運動を始めたいとお考えの方はお気軽にご相談下さい。
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
[ http://www.jikochiryou-ehime.com/ 道後はり灸接骨院・松山市交通事故/むち打ち専門サイト]
[ http://www.biyou-ehime.com/ 道後はり灸接骨院・美容鍼灸専門サイト]
[ http://www.kodakara-ehime.com/ 道後はり灸接骨院・不妊・逆子治療専門サイト]
[ http://mobileplus.jp/mo/?qid=575549 道後はり灸接骨院・携帯サイト]
関連記事
-
花粉症状におすすめのつぼ
2月も中旬です。 そろそろ花粉症シーズンに突入しますね。 今では4人に...
-
つらい眼精疲労 自分でできる簡単ツボ押し
夕方や、寝る前にいつも目が疲れている気がする…。 最近、パソコン・スマ...
新着記事
-
「肝」の働きで春を快適に。
春が近づいてきましたね。 日中過ごしやすい時間も増えてきました。 過ご...
-
春の訪れと共にやってくる花粉症、あなたは大丈夫?
こんにちは、春の暖かい風が心地よい季節になってきましたね。 しかし同時...
-
冷え性を諦めていませんか?
まだまだ寒い季節です。 冬は特に、体の「冷え」が気になる時期ではないで...
-
冬の足の悩み、解消のための小さな秘訣
冬の訪れと共に、私たちの身体も少しずつ変化を遂げています。 肌が乾燥し...
コメント/トラックバック
トラックバック用URL:
この投稿のコメント・トラックバックRSS