運動を続けるためには
夏太りしてしまって痩せたい、秋は気持ちの良い季節だから運動したいと思っている人も多いかと思います。
最初はやる気があっても、それを持続させるのは難しいですよね。
それは運動を続けるうちに自分に対するハードルが高くなってしまい、無理をしてしまうと言うのも多いかと思います。
比較的付きやすい筋肉と違って腱や骨は急に強くなったりはしないため、注意が必要です。
運動を習慣付けて続けるためには、まず無理をしない事。
必ず達成可能な簡単な目標から始めると良いでしょう。
それから記録を取る事。
少しずつでも記録を取る事で続ける意欲を維持する事が出来ます。
何かの節目には自分にご褒美も良いかと思います。
最近ではスマートフォンで管理できるアプリケーションで手軽に記録を取る事も出来るそうですよ。
急な運動はケガの元。
この秋に運動を始めたいとお考えの方はお気軽にご相談下さい。
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