冷えと睡眠
寒い時期は朝起きるのがつらくなりますね。
熟睡できてるといいのですが。
しっかり睡眠をとらないと、疲れが取れず体力が衰え、
ますます冷え性が進行してしまいます。
前回のブログ(冷えと靴下)でも少し書きましたが、身体を冷やさないためには、寝具も重要です。
睡眠中は汗をかくので、シーツや枕カバー、パジャマなどの寝具は吸湿性のよいものを選びましょう。
また、体にフィットしたウェアで寝るよりも、ゆったりサイズのウェアで寝たほうが、
空気の層で体を温かく包んでくれるので、効果的に温もります。
道後はり灸接骨院
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
[ http://www.jikochiryou-ehime.com/ 道後はり灸接骨院・松山市交通事故/むち打ち専門サイト]
関連記事
-
花粉症状におすすめのつぼ
2月も中旬です。 そろそろ花粉症シーズンに突入しますね。 今では4人に...
-
つらい眼精疲労 自分でできる簡単ツボ押し
夕方や、寝る前にいつも目が疲れている気がする…。 最近、パソコン・スマ...
新着記事
-
「肝」の働きで春を快適に。
春が近づいてきましたね。 日中過ごしやすい時間も増えてきました。 過ご...
-
春の訪れと共にやってくる花粉症、あなたは大丈夫?
こんにちは、春の暖かい風が心地よい季節になってきましたね。 しかし同時...
-
冷え性を諦めていませんか?
まだまだ寒い季節です。 冬は特に、体の「冷え」が気になる時期ではないで...
-
冬の足の悩み、解消のための小さな秘訣
冬の訪れと共に、私たちの身体も少しずつ変化を遂げています。 肌が乾燥し...
コメント/トラックバック
トラックバック用URL:
この投稿のコメント・トラックバックRSS