冷えと睡眠
寒い時期は朝起きるのがつらくなりますね。
熟睡できてるといいのですが。
しっかり睡眠をとらないと、疲れが取れず体力が衰え、
ますます冷え性が進行してしまいます。
前回のブログ（冷えと靴下）でも少し書きましたが、身体を冷やさないためには、寝具も重要です。
睡眠中は汗をかくので、シーツや枕カバー、パジャマなどの寝具は吸湿性のよいものを選びましょう。
また、体にフィットしたウェアで寝るよりも、ゆったりサイズのウェアで寝たほうが、
空気の層で体を温かく包んでくれるので、効果的に温もります。
道後はり灸接骨院
[ http://dogo-hari-kyu.com/ 道後はり灸接骨院]
[ http://www.jikochiryou-ehime.com/ 道後はり灸接骨院・松山市交通事故/むち打ち専門サイト]
関連記事
-
-
花粉症状におすすめのつぼ
2月も中旬です。 そろそろ花粉症シーズンに突入しますね。 今では4人に...
-
-
つらい眼精疲労 自分でできる簡単ツボ押し
夕方や、寝る前にいつも目が疲れている気がする…。 最近、パソコン・スマ...
新着記事
-
-
「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ
～「腎の弱り」が原因の頻尿・尿漏れ～腎（じん）とは、腎臓の働きに加え、...
-
-
肌や髪へのダメージケアが気になる季節です
徐々に秋の気配がしてきました。涼しさにホッとする一方で、肌や髪のダメー...
-
-
「むくみ」は身体の水分コントロールの不具合
「むくみ」は身体の水分コントロールの不具合余分な水分が体に溜まると、湿...
-
-
夏は胃腸に気をつけましょう
暑い日が続くと、つい冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますよね。また、冷...
-
-
猛暑到来！今すぐできる熱中症対策とツボケア
連日、エアコンが手放せないほどの猛暑が続いていますね。各地で「熱中症警...
コメント/トラックバック
トラックバック用URL：
この投稿のコメント・トラックバックRSS