温泉の入り方

先日の月食は、神秘的でしたね☆

雲から出たり入ったりしていましたが、晴れ間が出た際は星空と合わせて楽しめました（＾◇＾）

外で見るには辛い寒さでしたが。。。

ああいう寒い夜には温泉で温まるのもいいですね。

今回のテーマはそんな温泉を楽しむためのポイントです。

まず温泉に入る前は、温度に体を慣らすため、かけ湯を念入りに行いましょう。

足首からひざ・腰、手首から腕・肩と、胸から遠い順に

10杯程度かけてから入ると入浴直後の血圧上昇を防ぐことができます。

浴槽につかる時は、半身浴で体を慣らすと体にかかる泉温や水圧による変化が軽減するのでオススメです。

下半身浴でも、お湯に浸かった部分から温められた血液が全身にめぐります。

そして身体のシンまで温まる事ができます。

入浴時間は額や鼻の頭が汗ばむ程度をめやすにすると湯冷めしにくく効果的です。

泉質にもよりますが、シャワーなどで上がり湯をすると温泉の薬効が薄れるので水滴をぬぐうように

体を拭くといいでしょう。

※肌がかぶれやすい方はよく洗い流してくださいね。

温泉から出た後は、ぬるま湯やスポーツドリンクなどで体を潤すのも忘れずに。

また、入浴で血圧も変動するので体調が安定するまで少なくとも30分は休憩をとりましょう。

その間、体と髪をかわかして湯冷めをしないようにすることも大切です。

道後はり灸接骨院

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