美容とストレッチ
美容と健康には、血液の流れがとても大切です。
血液の流れが良いと疲れが早く回復するし、冷え性の改善にもなります。
血行を良くする方法のひとつにストレッチがあります。
ストレッチはゆっくりと呼吸をしながら筋肉やスジを伸ばすものです。
これにより酸素の供給が良くなり血液の流れが良くなるのです。
また、運動をしなくなると、関節を開いたり、閉じる動作が減ります。
そのため、どんどん体が硬くなり、体が老化してしまいます。
若さを保つためにも、ストレッチは、重要な役割を果たしていると言えます。
柔軟性を取り戻すには、入浴中にストレッチをすると良いでしょう。
ストレッチは、体が温まってる状態やリラックスしている状態で行うとより効果が高くなるからです。
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