夏バテと食べ物について
夏バテに効く食べ物と聞いて、真っ先におもい浮かぶものは何でしょうか？
うなぎ？
焼肉？
トンカツ？
実にスタミナが付きそうです。
でも、これらをガツガツ食べられる人は、夏バテとは無縁の人です。
朝からステーキを食べる人は、胃が丈夫なのです。
では本当に夏バテしている人は何を食べればいいのでしょうか？
答えは夏野菜を食べれば良いです。
ただし、加熱して。
季節の野菜には、その季節に足りなくなる栄養素がタップリと含まれています。
生野菜ばかりだと体を冷やしますので、加熱した方が良いでしょう。
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