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身体の疲れ

身体の疲れを取るには神門と腎兪を使います。

神門は、ストレスを緩和し、心を落ち着ける作用があります。

場所は、手のひらと腕のつけ根の間。小指側のはじっこでくぼんでいるところです。

ツボの場所はくぼんでいて見つけやすく、なおかつ手首にあるのでお手軽にツボ押しできます。

ここは軽い刺激で十分ですので、やさしく刺激してあげてください。

腎兪は、腎の気を補い、腰背部の疲れを取り去ります。

場所は、おへその高さの背中側で第２腰椎棘突起の下の両側1.5寸(指の幅一本半)にあります。

ウエストに手を当てて親指の腹を使って、気持ちいいと感じる強さで押しましょう。
息を吐きながら2～3秒押して、息を吸いながら親指を離します。
これを10～15回くらい繰り返します。
仰向けになって膝を立て、げんこつをツボに当てながら膝を左右に倒し、自分の体重をかけてツボを刺激する方法もあります。
冷え性の方は、お灸やﾄﾞﾗｲﾔｰの温風をあてて温めてもいいです。

また、全身の疲れがある場合、肩こりに対する治療も行うとより効果的です。

他にもいろいろな方法がありますので、お困り方は道後はり灸接骨院にご相談下さい。

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