丹田への意識
その意識する部分は丹田という場所で、御存じの方も多いと思いますが、ヘソの下あたりにあります。
丹田への意識の集め方ですが、点で集めるのは中々難しいです。
丹田への意識の集め方は、意識を腰全体に下がる様にします。腰だけではなく腰の左右に意識の帯ができるように下げます。
丹田を中心とした腰全体が重く感じるようであれば成功です。
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