膝の痛み
膝の痛い方の多くは膝そのものではなく、膝の裏、あるいは内ももやふくらはぎが硬く、圧痛がある場合が多いです。
特に膝の裏が腫れた様になっている場合は、屈伸運動が行いにくいので正坐がしづらくなります。
この様な方は、立てっている時に体重が膝の裏にかかっている場合が多いです。
もしも立ち仕事であまり移動をしない場合は、膝裏が腫れている方の足の下に使わなくなったまな板や雑誌などを置いて、膝が軽く曲がる状態を作ってみましょう。
立ち仕事かつ移動を多く行わなければならない方は、膝裏やふくらはぎ、内ももを、お風呂上がりなどに揉みほぐしておくのが良いと思います。
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